ストレスケアに使う精油の選び方

企業様での出張講座のテーマでも多い「ストレスケアとアロマテラピー」

アロマがストレスケアに使えること、ずいぶんと認識されるようになってきました。

ストレスケアにお勧めの精油として紹介されるものの多くは、ラベンダー・アングスティフォリアやベルガモットなど、リラックス系の評価が高いものです。

でもね、ちょっと待って。

ストレスって…必ずしも興奮状態とは限りませんよね？

あがってる？さがってる？それによって選ぶ精油が違うかも

「イライラ、カッカしてる、怒ってる」という、どちらかというと興奮系の状態と。

「疲れて元気が出ない、落ち込んでる、凹んでる」という、どちらかというと沈んだ状態。

ひと言でストレスって言っても、心や体の状態は人によって違います。

興奮気味であがってる状態なら「鎮める系」の精油を。

沈んだ状態なら「あげる系」の精油を。

そんなふうに、使い分けるとより効果的かと。

興奮気味のストレス状態なら、

鎮静作用、中枢神経鎮静作用、交感神経鎮静作用、抗アドレナリン作用とかリラックス作用などが良さそう。あ、副交感神経強壮作用なんかもいいですね。

逆に、凹んでます、元気が出ませんといったストレス状態なら、

抗うつ作用、活力増強作用、交感神経強壮作用、神経強壮作用、精神強化作用などが使えそう。

自律神経調整作用、神経バランス回復作用、中枢神経調整作用など、「調整」とか「バランス」とか、そういった作用はどちらのパターンでも使えそうですね。

あがってるにしろ、さがってるにしろ、バランスが乱れてるわけですから。

ストレスという言葉と同じように、ちょっと曲者なのが「落ち着く」という言葉。

落ち着かせるっていうと、あがってるものを下げるイメージが強いかと思います。

でも、「落ち着いている＝フラットな状態」だとすると、

イライラや緊張が強いのも、凹んだり元気が出ないのもフラットな状態とは言えない。

なので、「なんとなく落ち着かないんです…」と言われて精油を選ぶときも、ストレス同様、あがってる？さがってる？を意識してみるといいですよ。

「ストレスにいいアロマってなにかなぁ？」

そんな質問をされたときには、あがってるのか、さがってるのか、ぜひ確認してくださいね。

もちろん、作用だけじゃなく、香りの好みも確認しましょうね。